Чому варто читати книжки замість перегляду серіалів?

Сьогодні наше життя неможливе без інтернету. Ми можемо мати доступ до купи інформації всього за декілька натискань мишки. Увімкнути серію улюбленого серіалу не займе більше 30 секунд нашого часу і за 40 хвилин ми поглинемо новий потік інформації про життя його героїв: їхні пригоди та переживання. Це все звучить так просто. Але чи отримаємо ми, як глядачі, від цього користь? Подивитися серіал – це легкий спосіб відпочинку, проте ту саму кількість часу можна приділити читанню не менш цікавої книги. Пропоную разом знайти відповідь на питання, що могло виникнути у вас, читаючи цей абзац: “Чому читання варте моєї уваги?”.

Тренування мозку

Читання – це навичка, якою не є перегляд серіалів.

Саме такою фразою я б хотіла розпочати і найменувати цю частину. Одна з перших речей, якої навчають дітей в школах – читання, ніхто не народжується з вмінням складати літери в слова і уявляти, бачити складену картину. Перегляд серіалів, на противагу, є пасивним сприйняттям готового продукту. Нам не треба уявляти, що відчуває герой, вигадувати його зовнішність, намагатися зрозуміти його наміри. Це все ми можемо сприйняти пасивно, просто поглянувши на екран. Отже, читання допомагає розвинути увагу, аналітичне мислення та пам’ять. 

Зниження стресу

Дослідження, проведене Університетом Сассекса, показало, що шість хвилин мовчазного читання можуть знизити рівень стресу на 68 відсотків. Це значно перевищує результати отримані для інших методів релаксації, а саме: слухання музики – 61%, чашка чаю або кави – 54%, прогулянка — на 42%. Також серед методів були відеоігри, вони знизили на 21%, проте у волонтерів збільшилася частота серцебиття. Отже, якщо ваша мета – якісний відпочинок, то провести час з цікавою книжкою є найкращим варіантом.

Боротьба з деменцією та хворобою Альцгеймера

Дослідження розглядає читання як одне з завдань, що стимулюють розумову діяльність. Його результати показують, що люди похилого віку, що активно займалися розумовою діяльністю на 32% менш схильні до стрімкого зниження когнітивних функцій, ніж люди з середнім рівнем розумової активності. Також варто зауважити, що ніколи не пізно почати! Дослідження показало, що немає взаємозв’язку з віком, у якому піддослідні почали читати.

Зменшення залежності

Скільки разів за переглядом улюбленого серіалу ви ловили себе на думці “От ще одну серію і ляжу спати”? Присягаюся, що ви згадали принаймні декілька. Цей феномен називається binge-watching (або “запійний перегляд”) – поглинання великої кількості контенту (наприклад, серій серіалу) за раз. З книгами цього легше позбутися: деякі розділи маленькі, деякі не закінчуються на кліфгенгері і ви можете зупинитися в будь-який зручний час.

Покращення якості сну

Читання перед сном може стати однією з найкращих звичок, яку ви опануєте. На противагу яскравому екрану гаджетів, вигляд книжки заспокоює мозок і дає йому сигнал “відпочинь”. Як було зазначено раніше, читання найкраще допомагає розслабитися. Було знайдено дослідження, результат якого підкріплює дану думку. Як зазначили автори: “читання книги в ліжку перед сном, як це робилося в цьому дослідженні, покращує якість сну в порівнянні з тим, коли перед сном в ліжку не читають книги”.

Глибина історій і персонажів

Також варто згадати за особливий і, на мою думку, найбільш дотичний до теми даної статті вид серіалів: екранізації. То чому ж у цьому випадку слід надавати перевагу читанню книги-джерела, а не просто насолодитися вже інтерпретованим для перегляду кіно-продуктом. По-перше, книга має менше часових обмежень, вона може складатися з як 200 так і більше 1000 сторінок, серіал містить певну кількість серій та сезонів. Не можливо показати події великого циклу книжок за, наприклад, три сезони. По-друге, доповнюючи та розширюючи попередню думку, може не вистачати часу, щоб показати та головне розкрити мотиви усіх персонажів історії. Часто шоуранери, які зазвичай є навіть не авторами книжок-джерел, змушені видаляти певні сюжети, а іноді і повністю персонажів, з метою не перевершити наданий хронометраж. По-третє, часто, так звані, екранізації не є ними насправді. Більшість кіно-продуктів, що мають це гарне слово в описі є адаптаціями для екранів: вони змінюють сюжет, поєднують кількох персонажів в одного, переносять події в інший часовий відрізок. Це стає, подекуди, хорошим окремим продуктом. Але книга-джерело все ж краще!

Як почати читати?

А як же почати читати? Як полюбити це заняття?

1. Не беріть найбільшу книгу в книгарні за обкладинкою і кількома відгуками в соц мережах. Популярні книги – не завжди найкращі.
2. Зрозумійте себе! Подумайте про свої вподобання, можливо, тут стане в пригоді ваш улюблений серіал: який у нього сюжет? за що ви його вподобали?
3. Виділіть 20-30 хвилин в день. Читання – це навичка, звичка, яка не залишиться з вами без вашого бажання. Відкладіть телефон перед сном, увімкніть настільну лампу і візьміть до рук книгу, що є для вас цікавою.
4. Створіть ритуал читання: візьміть зручну ковдру, чашку запашного гарячого чаю або кави, знайдіть найзручніше крісло і прийміть комфортну позу. Готово! 

А якщо не виходить? Не панікуйте, можливо це просто була не “ваша” книга або ваш мозок звик до іншого сприйняття інформації. Як щодо аудіокниг? Спробуйте слухати.

Отже, перегляд серіалів – чудовий спосіб розважитися, але коли ваше основне бажання: відпочити після тяжкого робочого або навчального дня, то найкращим вашим супутником стане книга та чашка чаю.